Добро Пожаловать!

E-mail

mail@medlectures.ru

Остановить время и выглядеть моложе

Понятно, что, если вам за 65, то выглядеть на 25 не удастся. А вот в промежутке можно сделать многое, чтобы окружающие не могли понять, сколько вам лет?

О существовании разных омолаживающих процедур типа пластических операций и прочего болезненного и дорогого, что вам предложат косметологи, говорить не будем, тем более, что они не омолаживают, а только маскируют ваш возраст.

Что следует знать и делать, чтобы быть моложе и здоровее.

Правила против старения.

На лице (по которому люди в основном и судят о вашем возрасте) – 52 мышцы. Если их не тренировать, они, как и все другие мышцы, перестают работать, обвисают, дрябнут, красноречиво свидетельствуя о ваших паспортных данных и здоровье. Вывод – нужно делать гимнастику для лица. Ежедневно! Она позволяет в течение многих лет не допускать обвисания мышц подбородка, щек, лба.

Эти мышцы (как и все прочие) содержат около 76 % воды. Если не хватает воды, результат очевиден – мышцы «усыхают», кожа обвисает, внешность страдает. Вывод – пейте не менее 2-х литров воды малой минерализации для поддержания мышц в тонусе.

Следите за состояние кожи не только с помощью косметики. Тургор (упругость) кожи определяется наличием коллагена и воды. В формировании коллагена принимают активное участие микроэлементы цинк, магний, марганец, медь и бор. Но самый основной – кремний.

С возрастом происходит его потеря. У молодых кремния в организме в два раза больше, чем у пожилых. С возрастом из еды он плохо усваивается, а вот из воды – отлично. Чрезвычайно важен для здоровья кожи и мышц также микроэлемент селен.

Поэтому для поддержания цветущего внешнего вида очень важно пить не только пресную воду (малой минерализации), но и минеральную, содержащую указанные элементы. Лучше – сочетать их прием.

Например, неделю: за 15 – 20 мин до еды – стакан минеральной воды с содержанием, допустим, кремния, через 1,5 часа после еды – пресной воды. Через неделю минеральную воду поменять на другую, с содержанием, например, цинка и селена. Это самый простой и эффективный способ поддержания, как водного баланса, так и баланса химических элементов.

Следите за сном. Приучите себя ложиться не позднее 23 часов. Во сне в темное время суток вырабатываются гормоны, которые способствуют росту мышц. Никакие процедуры и препараты не могут сравниться с нашим главным косметологом – полноценным своевременным сном.